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调整认知,解决问题!(上)
情绪是行动的信号。也就是说我们会根据自身的情绪来做出行为的反应, 比如:当我们生别人气的时候,往往采取责备别人的行为;当我们情绪低落的时候,往往找朋友倾诉,或者自己借酒消愁等。 详情>>
鱼火君 2020-07-03 0 -
调整认知,解决问题(下)
如何改变这种归因: 调整认知,调整情绪我们的认知是可以改变的,就像前面提到的我们常见的一种经历一样:你对某个问题感到不安,然后你向朋友诉说了这个情况。朋友跟你分享了一些你以前从来没有想到过的信息。当你把他们说的这些话加以考虑,不禁豁然开 详情>>
鱼火君 2020-07-04 0 -
我的自卑背后说了些什么(上)
尽管自卑是消极的自我暗示的产物,是自我否定的表现,但是这不代表自卑就没有好的一面,其实自卑也能引发人们积极的行为。有时,自卑并非坏事,相反,它是人在发展时的主要力量,自卑感会让人们产生寻求力量的强烈愿望。 详情>>
鱼火君 2020-07-07 0 -
调整情绪的四步曲之第一步
而情绪的调整,我们可以归为四步法: 第一步,Aware:识别情绪。 第二步,Accept:接受情绪 第三步,Analyze:分析情绪。 第四步,Adjust:调整情绪。 详情>>
鱼火君 2020-07-12 0 -
调整情绪的四步曲之第二步
如果想让自己冷静,有足够的自控力,我们就需要认识到,试图压抑自己的情绪,只会产生相反的效果,让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。我们能做的就是,接受我们的情绪出现的事实,但是不一定要相信并按照情绪的内容去做。 详情>>
鱼火君 2020-07-13 0 -
调整情绪的四步曲之第四步(上)
调整情绪的四步曲之第四步(上) 我们调整情绪的大方向是,将消极的情绪调整为积极的情绪。 美国心理学家芭芭拉是研究积极情绪方面的专家,她发现积极的情绪对人们会产生很多非常积极的影响。 积极情绪能扩展你的思维芭芭拉和她的助手克里斯蒂娜 详情>>
鱼火君 2020-07-19 0 -
调整情绪的四步曲之第四步(下)
当你向他人伸出援手的时候,你就把积极情绪向外转化了。它从你的心中传递到你们之间。积极情绪具有感染力,它会引发对你和你周围的人具有积极意义的连锁反应,从而让你们之间的沟通和交往趋于相互帮助,而非对抗。 详情>>
鱼火君 2020-07-20 0 -
我们脱离原生家庭了吗?
我们所做的这一切,都是为了滋养与爱护受过伤的自己。为了能够过上真正想要的生活,为了体会到强大的内心力量,为了再一次敞开心怀地面对这个世界,愈合原生家庭之伤是我们不得不为自己做的事情。 详情>>
鱼火君 2020-07-22 0 -
我们是独一无二的个体
树上没有两片一模一样的叶子,人也都是独一无二的。人们的生命都是上天赋予的,人类身体的本质也都是相同的,但是每个人活着的状态各式各样,这真的很神奇。 详情>>
鱼火君 2020-07-31 0 -
让生活变得丰富多彩的12条准则——让生活变得简单
让生活变得丰富多彩的12条准则 如果你能在生活的某些重要方面保持一个特定的态度,那么你在成熟度和情绪管理方面会有一个很大的进步。这些重要的方面是指给很多人都带去相当多麻烦的心理方面,因为人们倾向于用典型的不成熟处事方法对待,也因此会 详情>>
鱼火君 2020-08-03 0