鱼火心灵心理咨询

  • 调整认知,解决问题!(上)

    情绪是行动的信号。也就是说我们会根据自身的情绪来做出行为的反应, 比如:当我们生别人气的时候,往往采取责备别人的行为;当我们情绪低落的时候,往往找朋友倾诉,或者自己借酒消愁等。 详情>>

    鱼火君 2020-07-03 0
  • 调整认知,解决问题(下)

    如何改变这种归因: 调整认知,调整情绪我们的认知是可以改变的,就像前面提到的我们常见的一种经历一样:你对某个问题感到不安,然后你向朋友诉说了这个情况。朋友跟你分享了一些你以前从来没有想到过的信息。当你把他们说的这些话加以考虑,不禁豁然开 详情>>

    鱼火君 2020-07-04 0
  • 我的自卑背后说了些什么(上)

    尽管自卑是消极的自我暗示的产物,是自我否定的表现,但是这不代表自卑就没有好的一面,其实自卑也能引发人们积极的行为。有时,自卑并非坏事,相反,它是人在发展时的主要力量,自卑感会让人们产生寻求力量的强烈愿望。 详情>>

    鱼火君 2020-07-07 0
  • 我的自卑背后说了些什么(下)

    梦想和信念能够激发人们的动力,当人们在面对困难的时候能够产生坚持和克服它们的力量和勇气,进而增强自身的自信。 详情>>

    鱼火君 2020-07-10 0
  • 调整情绪的四步曲之第一步

    而情绪的调整,我们可以归为四步法: 第一步,Aware:识别情绪。 第二步,Accept:接受情绪 第三步,Analyze:分析情绪。 第四步,Adjust:调整情绪。 详情>>

    鱼火君 2020-07-12 0
  • 调整情绪的四步曲之第二步

    如果想让自己冷静,有足够的自控力,我们就需要认识到,试图压抑自己的情绪,只会产生相反的效果,让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。我们能做的就是,接受我们的情绪出现的事实,但是不一定要相信并按照情绪的内容去做。 详情>>

    鱼火君 2020-07-13 0
  • 调整情绪的四步曲之第三步

    在接受情绪之后,我们需要分析情绪产生的原因,找到了原因才能更有针对性地调整情绪。 详情>>

    鱼火君 2020-07-15 0
  • 调整情绪的四步曲之第四步(上)

    调整情绪的四步曲之第四步(上) 我们调整情绪的大方向是,将消极的情绪调整为积极的情绪。 美国心理学家芭芭拉是研究积极情绪方面的专家,她发现积极的情绪对人们会产生很多非常积极的影响。 积极情绪能扩展你的思维芭芭拉和她的助手克里斯蒂娜 详情>>

    鱼火君 2020-07-19 0
  • 调整情绪的四步曲之第四步(下)

    当你向他人伸出援手的时候,你就把积极情绪向外转化了。它从你的心中传递到你们之间。积极情绪具有感染力,它会引发对你和你周围的人具有积极意义的连锁反应,从而让你们之间的沟通和交往趋于相互帮助,而非对抗。 详情>>

    鱼火君 2020-07-20 0
  • 我们脱离原生家庭了吗?

    我们所做的这一切,都是为了滋养与爱护受过伤的自己。为了能够过上真正想要的生活,为了体会到强大的内心力量,为了再一次敞开心怀地面对这个世界,愈合原生家庭之伤是我们不得不为自己做的事情。 详情>>

    鱼火君 2020-07-22 0
  • 从积极心理学中挖掘幸福从哪里开始

    当我们学会了调试内心,学会了营造具有幸福感的环境,学会了提醒自己幸福,我们就找到了幸福。 详情>>

    鱼火君 2020-07-30 0
  • 我们是独一无二的个体

    树上没有两片一模一样的叶子,人也都是独一无二的。人们的生命都是上天赋予的,人类身体的本质也都是相同的,但是每个人活着的状态各式各样,这真的很神奇。 详情>>

    鱼火君 2020-07-31 0
  • 让生活变得丰富多彩的12条准则——让生活变得简单

    让生活变得丰富多彩的12条准则 如果你能在生活的某些重要方面保持一个特定的态度,那么你在成熟度和情绪管理方面会有一个很大的进步。这些重要的方面是指给很多人都带去相当多麻烦的心理方面,因为人们倾向于用典型的不成熟处事方法对待,也因此会 详情>>

    鱼火君 2020-08-03 0
  • 避免无谓的担忧

    事实上,有相当一部分人,身体没病,只是精神上不健康罢了。他们认为自己是不健康的,而且未来也不会康复,正如你和我不期盼会变得年轻一样。遗憾地说,他们有这种观点往往是因为一些懒惰的医生的教唆,对他们感受的一些不舒服给一些简单的器官解释。 详情>>

    鱼火君 2020-08-05 0
  • 学会喜欢工作

    我们都有自己的喜欢和不喜欢,因为会有别人的建议,有时这些建议是冒失的或直接的,有时是暗示的或者秘密的。其实不断地劝告自己喜欢工作并非难事,只要你还年轻,脑子中的观念还不太固执。这种劝告越强烈、越频繁,接受就越容易。 详情>>

    鱼火君 2020-08-07 0

成功案例

  • 青春期的女儿离家出走、叛逆休学,我是怎样帮助她重返学校的

    与你同行!你好,我在!孩子叛逆期,是对父母巨大的考验。此时的孩子气馁极了,完全没有力量去学习,父母的看见、理解、包容、接纳和爱,是解救孩子的关键。——萨姐01我曾经是女儿的骄傲我是一名高中老师,我的女儿晨晨今年14岁了。就在一年前,我们这个

  • 焦虑症大学生的咨询案例

    背 景个案基本情况人口学资料:G某,男,19岁,苗族,无宗教信仰,某重点大学在校学生,来自农村,家庭经济条件一般。本科一年级时初次来访。初始印象:来访者身高约1米65,体型微胖,头小,眼睛大,牙齿不整齐,面部青春痘严重;衣着色调暗,不整洁;嘴巴

  • 青少年抑郁案例——Celi的案例

      1 Celi的背景  Celi是一个很可爱的女孩,14岁,今年初二,因为情绪长期低落,无法上学,前来咨询。  Celi在老家长大,6岁上小学的时候被妈妈接到深圳。她和外婆的关系特别好,小的时候特别黏外婆,最开始被接到深圳的时候,她还因为和外婆的离别哭

  • 抑郁少年的疗愈历程

    活着真没劲,我想死!这是初中生小王找我咨询近十分钟后,开口说的第一句话。眼前这个神情淡漠,满脸沮丧的男孩说出这种话,作为咨询师的我,并不觉得惊奇,因为他的眼神中有着太多与他这个年龄并不相符的东西,怯懦、自卑、沮丧及对未来生活的无望。直

  • 手机游戏成瘾案例——Eric的案例

     1 Eric的背景  Eric是一个14岁的男生,因手机游戏成瘾而来咨询。  Eric沉迷于手机游戏已经有一年多了。最开始是因为初入初中之后的一系列挫折。  本来他的成绩很好,可以进入重点班,但是第一次考试考砸了,结果就只能进入到普通班里。从进入普通

  • 青少年强迫心理案例——David的案例

    1 David的背景David是一个13岁的男生,由于近期一系列父母不理解的行动而来咨询。让父母最奇怪的是,他有一个非常奇怪的行为,他总是会把衣服提起来,咬衣服的底角。这种行为已经有2年了,并且最近开始变得越来越频繁。另外来说,进入初中之后,David仿佛