当代社会的发展节奏，日渐加快，不管是上班族还是学生党，压力慢慢增大。我们背负着沉重的压力，出入公司学校和居民楼之间，行走在拥挤的街道和忙碌的人群中，感到苦不堪言，心情都觉得很压抑。
那么，我们要如何缓解压力呢？接下来鱼火君为大家分享10个释放压力的小妙招吧！
1、欣赏自然风景
有研究人员做过相关的研究，将志愿者分成3个小组，A组看电视，B组看空白的墙壁，C组欣赏自然风景，与此同时，检测每个志愿者的心率变化。
研究发现，自然风景让C组志愿者的心率下降速度快于A组和B组志愿者，看电视的A组志愿者的心率变化不明显，看空白墙壁的B组志愿者心率下降速度比看电视的A组志愿者较快。A组志愿者看自然风景的时间越长，他们的心率就越低。由此可得，欣赏自然风景能够使人释放心理压力。
所以，鱼火君建议大家在压力过大时，不妨多出门走动一下，到一些花草树木多一些的景点去。
2、欣赏文艺类的东西
有研究人员做过相关的研究，研究人员组织10位工作压力沉重的上班族到艺术馆欣赏文艺品，时长持续有40分钟。研究人员是通过测量唾液中的皮质醇激素浓度来判断人的压力状态的。
研究发现，与参观前相比，参观完艺术品后的人，唾液中含有的皮质醇激素浓度下降了32%。在一般状况下，若想使浓度下降到这个复读，起码得5个小时。
所以，鱼火君也建议大家如果有时间的话，不妨常去一些艺术馆等地方逛一逛吧。
3、听音乐
有研究人员做过相关的研究，研究人员安排出生不久的婴儿听古典音乐，研究发现，较听音乐前，婴儿的压力值下降，呼吸平缓下来，情绪也渐渐缓和。由此可见，婴儿听音乐，是可以减缓压力的。
另外，也有一个研究是，研究人员组织多名志愿者参与双手浸泡在冰水里的测试。在试验时，A组志愿者听音乐，B组志愿者看综艺，C组志愿者做心算。研究发现，A组志愿者忍受冷水的时长最长，最高的志愿者超过了5分钟。可见，听音乐能够让人减轻疼痛感，缓解压力，转移注意力。
所以，鱼火君建议大家，不止是压力大的时候，平时也可以多听一下音乐，尤其是一些舒缓或欢快的音乐，这样就能够让身心放松，释放压力。
好啦，鱼火君就说到这里，剩余7条，咱们下期再见！
