2020年对留学生来说都很难。
转眼，这一年进入了倒计时。
滴答滴答！
我们的情绪也从一开始的焦虑、慌张到渐渐的平缓。
犹记得，疫情刚开始时，就听老师说：“大自然的灾难需要由大自然治愈”。
我们自身的顽强、自愈、寻求帮助的能力在这个时刻发挥得淋漓尽致。
NANA说，一开始看着新闻不停轮转疫情的更新、国际之间的关系.....当时特别的焦虑、紧张。留学计划被打乱，天天在家里像无头苍蝇一般。
但是，这段时间，父母的陪伴，国内新闻的很多正能量，让自己明白了人生之路虽坎坷但充满着希望。
现在，自己做两手准备——左手高考右手留学。
只要准备好，机会一来，便水到渠成之事。
Tina妈妈说，孩子从国外回国不久，就收到了学校实施线上授课的安排。虽然，能不去疫情更加严峻的国外会安心很多，但是孩子上课的倒时差，也使得身体无法适应，整个作息日夜颠倒。
身体和心理的节奏都无法顺利协调。
但想想，这个阶段每个留学生都在共同经历相同的事件。
和同学父母、同学互相交流感受，互相扶持着彼此，还是让人倍受温暖的。
选择在国外的kelly也面对着很多矛盾的心情。
一方面，国外的疫情一直没有平缓；另一方面，国外排外、动乱的倾向日益渐增。
那段时间，kelly的父母为我和kelly建立了长程的电话联系。
我了解到，kelly所居的地方还好，主要还是新闻散播的内容让自己添加了无形的恐慌感。
一方面，停止网络过多侧面的贩卖情绪的新闻，过好当下的生活，慢慢进行原有的计划；另一方面，我们彼此的联结也为她做了安稳的依靠。
想一想，我们人类是多么的坚强和团结。
坚强在于，面对大灾大难，我们还拥有一往直前的勇气；
团结在于，我们彼此链接着对方，温暖着双方的脆弱。
在这个过程中，他们能够从焦虑到现在的平静和按部就班。
其实跟以下这几点有关：
01
“关系”是我们在社会中最基本的羁绊。
我们寻求关系的羁绊，不仅仅是“我与你”之间的关系，还有“我与我”、“我与物”之间的关系。
首先，我们需要学习“我与我”的相处。
每一个人都需要培养独处能力，去感受“我与我”的关系。在这一次的疫情之中，我们更能够感受到这一种自己“孤独感”。
我们自己看书、调整作息、锻炼身体....就在一个空间之中。我们开始学会和自己相处的能力。
其次，我们学会“我与物”之间的相处。
疫情的出现有其历史规律性，在我们忙于经济发展的时代之中。我们忘记了大自然、忘记了环境的重要性。
我们忘记了身处于大自然之中，和大自然相处着。
而这次，我们重新认识自己和大自然的关系——世间万物，皆可相处。
最后，我们感受到“我与你”之间关系的力量感。
我们主动去与他人交流，扩张自己的人际圈，自己为自己的关系形成一个可靠的支撑。为自己的心灵寻找到一个无形和有形的归属。
比如：和自己信赖的好友、家人、咨询师保持稳定的联结。
我们共同经历着所有的悲伤，我们的感受被彼此获知，那就是最大的安慰。
02
学习不仅仅是我们学生最重要的功课，也是我们所有人一生不断更新知识的源泉。
它有一个悖论：当我们发现自己了解得越来越少时，我们懂得越来越多。我们并不需要赶不上他人的步伐、节奏而焦虑。懂得我们自己的节奏，跟随自己的步伐即可。
若要比较，便跟自己的昨天对比，我们是否进步一点点了呢？
不管是在国外孤独一人的学生还是国内需要调整时差的学生，每个人都在调整自己的情绪和身体去适应不同的学习时间。
感受着不同环境下，运用知识充沛自己的头脑。
03
这个时代更新太快，只是二十多年的时间，手机从诺基亚→触屏→人工智能；电脑从单机→互联网→大数据时代。
每天我们接受极大丰富的信息，但因用户关注的视角不同产生一定的偏差。使之我们更容易陷入网络的“信息茧房”之中，失去对“真实生活”的完整把握。
比如：一开始，我们学生点击了推送的“国际疫情严峻、人心惶惶”等内容的新闻，接下来类似这样的新闻就像汹涌的大海一样向你袭击而来。
其中，自媒体也会夸大事件的经过。利用我们的焦虑情绪，进行流量的获取。
而我们焦虑的情绪产生最主要源于我们对于“未知”“不确定”的恐慌。
我们不知道明天的定向是什么，自己应该往哪个方向前进，便极具导致我们焦虑。
当我们关上“泛滥”的网络大轰炸，从感受自己的情绪之中确定自己存在的当下。我们便能够开始按照自己的计划一步一步前进， 积蓄力量，通过学习、思考、实践，发展自己、增益本领、提升解决问题的能力。
04
当我们感受到和社会关系链出现问题的时候，我们需要发出声音，寻找帮忙！
寻找专业的机构，专业的咨询师去了解“问题”是什么时候发生，“问题”在告诉我们什么！
就像一直与我保持稳定联系的学生一样。他们不断和我们的关系中，了解自己并获得能量。
心理学家比昂认为，心理健康不是正面情绪的多，而是能够容纳更多的负面情绪，使之不在影响我们。
所以，当我们的容器超负荷了。
一方面，我们需要清理占内存的垃圾；一方面，需要更新内存，扩大内存量。
除此之外，
我们也可以参加留学的俱乐部、课外活动...借助自己身边的有效资源，发挥自己的能动性去处理好自己环境适应、情绪压力等方面的问题。
05
蓄势待发，静待春来！
